เช่ารถยนต์ /เช่ารถกระบะห้องเย็น ขนวัตถุดิบที่มี โอเมกา 3

   วันนี้ข้าพเจ้าจะพาไปทำความรู้จักกับ โอเมกา 3  หนึ่งในสารอาหารที่สำคัญของมนุษย์ แล้วอาหารชนิดใดบ้างที่มี โอเมกา 3 ไปหาคำตอบในบทความได้เลย

นิยามของโอเมกา 3

        โอเมกา 3 คือ กรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน อันอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญในการทำงานของสมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบพัฒนาการของร่างกาย ช่วยลดความดันโลหิต ลดไตรกรีเซอไรด์ ช่วยลดอาการอักเสบของโรครูมาตอยด์ ช่วยบำรุงสมอง บำรุงสายตา ช่วยป้องกันและบรรเทาโรคสมองเสื่อม โรคหอบหืด โรคไมเกรน โรคเบาหวาน ช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคหัวใจและสมองขาดเลือด

ประเภทของกรดไขมันโอเมกา 3

        กรดไขมันโอเมกา 3 แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ดังต่อไปนี้

1. กรดไขมันอีพีเอ --- พบในปลาทะเล โดยกรดไขมันชนิดนี้จะช่วยลดระดับไตรกรีเซอร์ไรด์ในเลือด ป้องกันไขมันอุดตันเส้นเลือด ป้องกันการเกาะตัวของเกล็ดเลือด อันเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองอุดตัน นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการโรคข้อเข่าเสื่อม และโรคไขข้ออักเสบ
2. กรดไขมันดีเอชเอ --- พบในปลาทะเล โดยดีเอชเอนี้มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองและดวงตา ช่วยเสริมสร้างและป้องกันการเสื่อมของสมอง การเรียนรู้ ความจำ ตลอดจนระบบการมองเห็นให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. กรดไขมันแอลฟาไลโนเลนิก หรือ แอแอลเอ --- กรดไขมันชนิดนี้พบในพืช โดยสามารถเปลี่ยนเป็นกรดไขมันโอเมกา 3 ชนิดอื่นๆได้ อย่างไรก็ตาม โดยปกติแล้วร่างกายไม่สามารถสร้างกรดไขมันชนิดนี้ได้เอง ดังนั้นจึงต้องรับประทานอาหารจำพวกพืช และถั่วต่างๆ

ประโยชน์ของโอเมกา 3

 ประโยชน์ของโอเมกา 3 มีดังต่อไปนี้

1. ป้องกันโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองตีบตัน
2. ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ
3. ช่วยลดความดันโลหิต
4. บรรเทาอาการข้ออักเสบรูมาตอยด์
5. ช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์สมอง และป้องกันโรคอัลไซเมอร์
6. ช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม
7. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน
8. ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน
9. ช่วยลดอาการหอบหืด

อาหารชนิดใดบ้างที่มี โอเมกา 3

        สามารถพบได้ในปลาทะเลที่มีน้ำมัน ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า ปลาเฮอริ่ง ปลาอัลบาคอร์ และปลาทู นอกจากนี้ยังพบได้ในพืชตระกูลถั่ว ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์ ถั่วพีแคน เฮเซลนัต วอลนัต เป็นต้น

ขนปลาที่มีโอเมกา 3 อย่างไรดี

        ในการขนสารพัดปลาต่างๆที่มีโอเมกา 3 ดังเช่นปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน และอื่นๆ นั้น หากใช้รถธรรมดาขน อาจทำให้เกิดเหตุการณ์ปลาเน่าเสียได้ แม้ปลาเน่าตัวเดียวแต่ก็สามารถที่จะส่งกลิ่นเหม็นไปทั่วทั้งคัน ดังนั้น จึงควรเลือกรถที่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ เพื่อให้สารพัดปลาที่มีโอเมกา 3 ทั้งหลาย สด ใหม่ และไม่เน่าเสีย

        ทาง Ecocar จึงขอแนะนำ รถกระบะห้องเย็น เพื่อให้ท่านขนสารพัดปลาทั้งหลายเหล่านี้โดยสวัสดิภาพ แต่เราไม่ได้มีรถกระบะห้องเย็นไว้ขาย เรามีไว้เพื่อให้ท่านเช่า  โดยท่านสามารถเลือกเช่าดังต่อไปนี้

รถเช่ากระบะห้องเย็นรายวันราคาถูก

รถเช่ากระบะห้องเย็นรายสัปดาห์ราคาถูก

รถเช่ากระบะห้องเย็นรายเดือนราคาถูก

รถเช่ากระบะห้องเย็นรายปีราคาถูก

รถเช่ากระบะห้องเย็นระยะยาวราคาถูก

รถเช่ากระบะห้องเย็นขับเอง

        ทั้งนี้ Ecocar  เรามีให้บริการทั้งหมด 6 สาขาในกรุงเทพมหานครและปริมณฑล กอปรด้วยสาขาดอนเมือง บางหว้า ลาดพร้าว ลาดกระบัง สำโรง และนนทบุรี เปิดให้บริการตั้งแต่เวลา 08.00 – 20.00 น. ของทุกวันไม่เว้นวันหยุด โดยถ้าท่านสนใจรถเช่าของเรา ท่านอย่าเพิ่ง walk in มาในทันที เนื่องจากระบบการเช่าของเราเป็นการเช่าผ่านไลน์ กล่าวคือ ท่านต้องแอดไลน์ ที่ @ECOCAR จากนั้นคุยกับเจ้าหน้าที่เรื่องการเช่ารถจนเสร็จสิ้นกระบวนความแล้วนั้น ท่านจึงสามารถเดินทางมาที่สาขาของเราเพื่อมารับรถได้ตามเวลานัดที่ตกลงกันไว้ในไลน์

แหล่งอ้างอิง

https://www.medparkhospital.com/lifestyles/omega-3-health-benefits-of-nutrition